¿Por qué practicar el Silencio?
El silencio tiene un efecto sanador y relajante.
Hasta hace poco se creía que las neuronas no podían regenerarse, sin embargo la ciencia y sus descubrimientos en la materia de neurociencia en su búsqueda por describir cómo funciona el cerebro humano realizaron investigaciones para encontrar cómo promover la regeneración neuronal, una de ellas fue el experimento de los científicos alemanes del Research Center for Regenerative Therapies Dresden, dónde descubrieron a través de un experimento con ratas que el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro, a tal punto que al estar en silencio crecían nuevas células en el hipocampo, región del cerebro relacionada con la memoria, las emociones y el aprendizaje.
Otro caso fue en la Universidad de Harvard, investigadores descubrieron que la red neuronal se activa de forma especial cuando reflexionamos sobre mismos, sobre nuestro actuar o nuestros pensamientos, esta red se activa cuando estamos en silencio y con los ojos cerrados a fin de evitar algún estímulo del medio ambiente que nos pueda distraer.
Busca unos segundos o minutos para estar en completo silencio y quédate quieto y sólo observa lo qué pasa por tu mente como una proyección de pantalla de televisión pero sin engancharte a ellas, sin juzgar y verás poco a poco la claridad y naturaleza de tu mente.
Recuerda que para practicarlo ubícate en un lugar con poco ruido para practicarlo, cierra los ojos y enfócate en respirar llenando de aire desde el abdomen hasta la clavícula, esto te ayudará a liberar tensión y estrés.
El silencio nos permite pensar, reflexionar, darnos cuenta de las cosas que decimos o hacemos, es un estado en el que puedes meditar.
Namasté
