Se dice que en promedio nos quejamos unas 20 veces al día, hay días que nos quejamos más y otros días menos, pero en promedio digamos son unas 20 veces, de estás 20 veces el 80% son quejas triviales, es decir, nos quejamos por tonterías, por ejemplo, nos quejamos si el agua está muy fría o muy caliente, si la fruta se malogró o aún no madura, si el menú que quería en el restaurante se acabó, si el vestido que quería ponerme está sucio, si mi vecino tiene a su perro que ladra mucho, si el semáforo me dio rojo, etc.
Pero, ¿Por qué nos quejamos?, según una teoría, se dice que las personas que se quejan no lo hacen por el asunto en particular sino que esa es su manera de demostrar al mundo lo insatisfechas que están, lo vacías que se sienten o la soledad que experimentan, otra teoría indica que probablemente se convirtió en un hábito o rutina quejarse todo el día porque vivían rodeadas de personas que también tenían este hábito y lo adoptaron «sin darse cuenta».
Y otra razón indica que el ser humano en su egocentrismo se enfoca en que se merece, sea lo que sea, más que los demás, en lugar de ser agradecido con lo tiene, entonces nunca están contentos y se la pasa quejándose.
Entonces, ¿Cómo cambiar este hábito o reducir tus quejas?, acá te doy unas opciones para que las practiques:
1. Enfócate hacia adentro en lugar hacia afuera, esto quiere decir que en lugar de enfocarte en aquello que no puedes controlar (lo externo) o en lo que no quieres, mejor enfócate en aquello que realmente puedas controlar y ¿Qué puedo controlar? pues a ti mismo, lo único que puedes controlar es a ti, por ejemplo, no puedes controlar que el semáforo cambie a verde, no puedes controlar que el perro no ladre, no puedes controlar que haya tu menú en el restaurante, pero lo que si puedes hacer es cambiar tu queja por algo más productivo como buscar una solución o simplemente aceptar gentilmente sin quejarte lo que está ocurriendo, ¿Acaso sentido utilizar toda esa energía que inviertes en algo que no va a producir absolutamente nada, entonces, ¿Por qué te quejas?
2. Sé agradecido, una forma de sustituir el hábito de la queja es reemplazándola por Gratitud, aunque parezca difícil, sin embargo, de todas las situaciones se puede sacar algo positivo, pues si podemos encontrar el lado negativo de la situación también podemos dar gracias encontrando el lado positivo aunque parezca difícil .
3. El reto, te propongo 21 días de no quejarte, pues según algunos psicólogos 21 días es el tiempo que demora el cerebro en crear un hábito, puedes tener una pulsera en la muñeca izquierda y cada vez que te quejes la cambia a la otra muñeca o también puedes tener una pequeña piedra en un bolsillo y la cambias de lado cada vez que ocurra la queja, de esta manera te vuelves más consciente del momento en que te estás quejando y tendrás un mejor control de ellas la próxima vez, inténtalo, ¿Podrías empezar ahora mismo?, tal vez intenta todo un día no quejarte.
¡Te deseo éxito en el reto y comenta cómo te fue!
¡Un abrazo y que tengas un buen día!
