Durante el embarazo, las mujeres atravesamos diversos cambios físicos y anímicos. El yoga prenatal tonifica los músculos, mejora la flexibilidad y el equilibrio, y favorece la circulación sanguínea. Las meditaciones y técnicas de respiración diseñadas para esta etapa contribuyen al bienestar emocional, prepara la mente y refuerza la confianza que necesitamos para dar a luz y el equilibrio y estabilidad mental para los eventos que viene con la crianza. Si no estás acostumbrada a hacer yoga, se recomienda esperar al segundo trimestre para empezar los ejercicios. Yoga posnatal favorece la aceptación de los cambios físicos propios del proceso de gestación, y nos ayuda a sentirnos vitales y saludables nuevamente. Luego del parto, el estrés y la fatiga física pueden resultar desalentadores, pero no te preocupes, la rutina de ejercicios del yoga posnatal ayuda a una recuperación saludable y sostenida de la fortaleza.
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